小腹部按摩，也稱之為小周天按摩法。方法很簡(jiǎn)單，卻非常實(shí)用。早在1966年時(shí)我的一位老恩師---邢百奎，當(dāng)年他老人家已經(jīng)88歲高齡了屬于“米年”。到1986年去世，享年108歲屬于“茶年”。他是南陽武術(shù)界少有的高手。一直到現(xiàn)在幾十年過去了，我也沒有聽說和見過再有比他高壽的武術(shù)高人。這不是我“井底之蛙”，多年來我接觸不少南陽武術(shù)協(xié)會(huì)和武術(shù)培訓(xùn)班的好友。和他們多次交談，了解情況才進(jìn)行對(duì)比和衡量。
腹部按摩方法是經(jīng)我本人20多年的尊師囑咐，自己細(xì)心捉摸體會(huì)，觀察它人經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)得出的方法。十年前有位老同志把他聽別人說的腹部按摩方法表演讓我看。我一看，毫不隱悔的說：錯(cuò)誤，不敢這樣按摩。我把老恩師的方法詳細(xì)的對(duì)他說了，他今年將近90歲了。另一位老教師今年76歲，打太極拳，舞太極劍在咱們南陽屬于一流的水平（我不是胡說，16歲我就練太極拳，是了解太極拳套路的）。3年前，他也把別人說的按摩腹部的方法給我示范了。我對(duì)他說：你練的拳術(shù)很到位，就是太過分，你會(huì)后悔的，且按摩腹一部方法大錯(cuò)特錯(cuò)。他不以為然，去年他住進(jìn)醫(yī)院給我打電話，說：醫(yī)生們說他的病就是鍛煉太過火了，他不該不聽我的忠告，小腹內(nèi)長(zhǎng)了一個(gè)大“結(jié)”。后來，他請(qǐng)我們幾位好友在一起吃飯。我事后對(duì)另幾位好友說：他已病入膏肓了。幾位好友不相信。今年1月30號(hào)他病故在醫(yī)院里。事后，有位老友問我：你咋看出來？我說：可意會(huì)不可言傳。聽人勸吃飽飯，不聽好言勸吃虧在眼前。
不要小覷按摩小腹，可不是隨便按的。它確實(shí)有科學(xué)道理充滿科學(xué)元素的。老祖先的人體按摩是一偉大發(fā)明。錯(cuò)誤的按摩害人害己，是無知的表演。前段不少人腹部按摩都是隨大流，（那位去世在醫(yī)院的老教師就是這種按摩法）人站著用兩手疊壓在一起放在小肚上用力的按摩轉(zhuǎn)圈，圈數(shù)不限。這種按摩法錯(cuò)誤在于破壞了人體內(nèi)部運(yùn)動(dòng)規(guī)律，破壞了人體的陰陽平衡，造成了紊亂和失衡，使下垂的五臟更下垂。
人體內(nèi)部的有規(guī)律運(yùn)動(dòng)是生物電流的有序運(yùn)動(dòng)。學(xué)過電學(xué)的人都知道，電流是正極流向負(fù)極，形成電流運(yùn)動(dòng)不變的規(guī)律。而電流內(nèi)部卻是負(fù)電荷流向正電荷（即空穴），是相反的運(yùn)動(dòng)摸式。腹部按摩表面看是按摩皮膚表面，實(shí)則是促使人體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)運(yùn)動(dòng)，人體生物電流運(yùn)動(dòng)。按摩錯(cuò)誤就如同吃反藥一樣適得其反，非常可怕。
方法：晚上睡覺躺在床上，用右手的手心即“勞宮穴”按在心口窩即“膻中穴”向左側(cè)順時(shí)針沿著腹部按摩再回到“膻中穴”為一周，連續(xù)按摩轉(zhuǎn)動(dòng)27---36圈；然后，用左手的“勞宮穴”即手掌心仍然按在“膻中穴”向右側(cè)逆時(shí)針沿著腹部按摩再回到“膻中穴”又為一周，接下來，連續(xù)按摩轉(zhuǎn)動(dòng)27---36圈。按摩時(shí)自己體會(huì)，捉摸，力度適當(dāng)。每天只要休息躺在床上就可自我按摩，也叫“隱私功”。長(zhǎng)期正確按摩可增強(qiáng)自身的免疫力，散結(jié)化淤，調(diào)血順氣，陰陽平衡，強(qiáng)身健體。按摩腹部忌諱站著按摩，躺在床上才是正確的方法。
躺在床上按摩腹部是在平靜的環(huán)境中，且腹部是平放著。站立揉腹部是不科學(xué)的，因?yàn)槿梭w站立著，五臟大小腸各器官都是向下垂，當(dāng)用力按摩下腹部時(shí)又逼它們更下垂，對(duì)人體是十分有害，而不可取。
人臉色發(fā)暗是心臟有病，臉色蒼白是肺部有病，臉色發(fā)黃是肝臟有病。
徐林瑜 作二〇二一年二月二十六日星期五 農(nóng)歷正月十五晚上
